【ダイエットに最適】鶏むね肉を食べよう

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鶏ムネの魅力

材料の鶏胸肉はダイエット食にかなり有力な食材です。

まず、安い!

肉の中で一番安いのではないでしょうか。100gあたり100円以下と言うのは当たり前でやすければ30円台というのもあるのではないでしょうか。

そして低カロリー・高タンパク

鶏胸肉(皮なし)のカロリーはざっくり100gあたり約100kcalタンパク質は20gと覚えておくといいと思います。

鶏胸肉は一枚あたりおおよそ300gですので、もし、一枚食べるときは3倍で考えて下さい。ちなみに一枚って結構量あります。

しかも、鶏胸肉は低カロリー・高タンパクなだけでなく、エネルギーの代謝を促進するビタミンB群や、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAも多く含まれていますのでお勧めです。

最近、コンビニでサラダチキンという商品が流行っているようです。これも鶏胸肉の高い栄養価が注目されての事のようです。

是非、まだでしたら試してみてください◎

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